Rubrik: Meldungen

Von: Christian Bölling, www.osram.de

Am Wochenende wurden die Uhren in Deutschland um eine Stunde zurückgestellt. Damit beginnt die dunkle und lichtarme Jahreszeit. "Für unsere biologische Uhr ist dies eine besondere Herausforderung, denn Licht ist ihr wichtigster Zeitgeber", so OSRAM Biologe Dr. Andreas Wojtysiak. OSRAM erforscht seit einiger Zeit die Wechselwirkung von künstlichem Licht und biologischer Uhr.

Um in der Winterzeit der inneren Uhr auf die Sprünge zu helfen, empfiehlt Andreas Wojtysiak:

1. Tagsüber sollte man für ausreichend Licht mit kühler Farbtemperatur (weiß-bläulich) sorgen: Im Büro sind so genannte "Skywhite"-Leuchtstofflampen mit tageslichtähnlicher Lichtfarbe eine gute Wahl. Auch daheim sollte man tagsüber auf eine helle Umgebung achten und daher sollten in Räumen mit wenig Fensterfläche dann auch Leuchten eingeschaltet werden.

2. Abends sollte der Blauanteil möglichst reduziert werden. Dabei sind Halogenlampen eine gute Wahl. Auf nächtliches Internetsurfen mit dem Notebook sollte man aufgrund der bläulichen Display-Hinterleuchtung verzichten.

3. Am Wochenende - und so häufig wie möglich auch unter der Woche - sollte man die natürliche Licht-Wirkung nutzen und viel Zeit an der frischen Luft verbringen.

Hauptverantwortlich für die biologische Wirkung des Lichts ist dessen Blauanteil. Halten wir uns vorwiegend draußen auf, unterstützt uns vor allem der Himmel - der tagsüber blau, abends gar nicht leuchtet - bei der Synchronisierung der inneren Uhr. Verbringen wir dagegen tagsüber zu viel Zeit in schlecht beleuchteten Räumen oder leiden wir an Jet-Lag, kommt der Lauf der inneren Uhr durcheinander. Schlafstörungen, Müdigkeit und Depressionen können die Folgen sein.

Bei einer Feldstudie hat OSRAM die Wirkung von dynamischen Tageslichtsystemen in einem Seniorenheim in Wien untersucht. Dort leuchtet tagsüber Licht mit hohem Blauanteil von den Decken. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass die Bewohner während des Tages aktiver sind und nachts besser schlafen können. Am Flughafen München haben Passagiere im Transferbereich in Schlafkabinen - auch Napcabs genannt - die Möglichkeit, während zweier Flüge ein Nickerchen einzulegen und sich von verschiedenen Lichtszenarien bei der Überwindung des Jet-Lag unterstützen zu lassen.

ÜBER OSRAM

Die OSRAM AG, ein hundertprozentiges Tochterunternehmen von Siemens, ist einer der beiden führenden Lichthersteller der Welt. Im Geschäftsjahr 2010 (30. September) wurde ein Umsatz von 4,7 Milliarden Euro erwirtschaftet. OSRAM ist ein Hightech-Unternehmen der Lichtbranche und macht 70 Prozent des Umsatzes mit energieeffizienten Produkten. Das stark international orientierte Unternehmen beschäftigt weltweit rund 40.000 Mitarbeiter, beliefert Kunden in rund 150 Ländern und produziert in 42 Fertigungsstätten in 16 Ländern (30. September 2010). Weitere Informationen finden Sie im Internet unter http://www.osram.de